Відновлення волосся після вагітності та пологів

Автор статті Стас Борода - спеціаліст в галузі трихології з багаторічним досвідом, засновник компаній “Minoxidil-Ukraine”, “Minoxidilia”.

Зміст

Випадіння волосся після пологів – поширене та тимчасове явище, пов’язане зі зміною гормонального фону. Зазвичай активне випадіння починається через 2-4 місяці після народження дитини й поступово нормалізується протягом року.

Що відбувається з волоссям під час вагітності

Вагітність і процес пологів являють собою значне навантаження для організму жінки і супроводжуються різкими змінами в гормональному фоні. Ці зміни мають прямий вплив на стан волосся, і такі чинники відіграють ключову роль:

Рівень гормонів, таких як естрогени і прогестерон, значно підвищується під час вагітності. Це призводить до збільшення числа кератинових лусочок на волоссі, що робить його більш щільним і важким.
Діяльність сальних залоз посилюється, що надає волоссю гладкого і блискучого вигляду, але воно може втрачати здатність довго утримувати укладку.
Поліпшується живлення волосяних цибулин, що сприяє збереженню волосся і стимулює ріст нового. Сплячі фолікули також починають активно функціонувати.
Поліпшується мікроциркуляція крові в шкірі голови, що забезпечує клітини великою кількістю поживних речовин і сприяє оновленню клітин, роблячи волосся міцнішим, здоровішим і блискучішим.

Важливо зазначити, що повноцінне різноманітне харчування, спокійний спосіб життя, зменшення стресів і здоровий сон також позитивно впливають на стан і зовнішній вигляд волосся під час вагітності.

Післяпологові зміни в стані волосся

Після пологів і повернення гормонального фону до звичайного стану відбуваються зміни, які позначаються на стані волосся:

Кератинові лусочки волосся повертаються до свого нормального стану, що може створити враження того, що волосся стало тоншим.
Рівень секреції шкірного сала знижується, що робить шкіру голови більш схильною до втрати вологи. Це може спричинити відчуття свербіння й у деяких жінок навіть призвести до легкого лущення (лупи).
Волосяні фолікули, які під час вагітності утримували волосся довше, тепер повертаються до свого звичайного циклу і готуються до переходу в сплячий стан, що призводить до раптового випадання великої кількості волосся.

У результаті цих змін волосся, що залишилося, може виглядати тьмяним і менш здоровим. У жінок, які годують грудьми, ці зміни, як правило, відбуваються більш поступово і м'яко, оскільки у них гормональний фон знижується поступово, на відміну від матерів, які завершили лактацію.

Інші причини, що призводять до випадіння волосся

Зміни, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності та після пологів, можуть мати негативний вплив на стан її волосся. Ось кілька факторів, які можуть вплинути на здоров'я волосся:

Низький рівень гемоглобіну: Багато вагітних жінок стикаються з анемією, особливо в другому і третьому триместрах, і деякі можуть розвинути анемію після пологів через крововтрату. Нестача гемоглобіну може погіршити постачання кисню до клітин, що з часом може призвести до посиленого випадання волосся.
Нестача поживних речовин: Під час вагітності та грудного вигодовування організм жінки передає значну кількість вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин дитині. Це може призвести до дефіциту поживних речовин, таких як залізо, кальцій, магній і вітамін D, що може позначитися на стані волосся, зубів і нігтів.
Втома і стрес: Народження дитини може стати величезним стресом для жінки, викликаючи постійні занепокоєння і зміни в її режимі життя. Нестача сну, постійний стрес і фізичне та емоційне виснаження можуть негативно позначитися на стані волосся.
Ендокринні захворювання: Якщо у жінки були ендокринні порушення до вагітності, після пологів може виникнути загострення або рецидив цих захворювань. Це може вплинути на стан волосся і потребує уваги фахівця.
Андрогенне облисіння: Підвищений вміст чоловічих статевих гормонів може призвести до андрогенної алопеції, що проявляється у жінок у втраті волосся на ділянці чола і посиленої секреції сала на шкірі голови. Це може бути генетичною проблемою і потребує консультації трихолога.

Усі ці чинники можуть впливати на здоров'я волосся жінки після пологів, і розв'язання проблеми може потребувати медичної консультації та корекції харчування і режиму сну.

Чи варто турбуватися у разі випадіння волосся?

Протягом перших шести місяців після пологів спостерігається посилене випадіння волосся, що вважається нормальним фізіологічним процесом. Жінка може безболісно втрачати до 500 волосин на день. Однак, якщо ця кількість перевищується на постійній основі, необхідно вживати заходів. Першим кроком слід звернутися до лікаря - трихолога або дерматолога.

Лікування також може знадобитися у випадках, коли волосся випадає в межах норми, але цей процес триває протягом року або навіть довше. Рідіюче волосся, погіршення його структури, втрата блиску, свербіж шкіри голови, а також поява залисин на скронях або ділянок із випаданням - усі ці ознаки вказують на проблеми з волоссям, і в разі їх появи важливо негайно проконсультуватися з професіоналом.

Що робити, якщо випадає волосся після пологів

У багатьох жінок після народження дитини змінюється структура волосся. Наприклад, хвилясте волосся може стати більш прямим, а світле волосся набути темнішого відтінку і так далі. Якщо не вжити своєчасних заходів для зупинки втрати волосся, існує ризик, що волосся стане рідким і тонким. Однак існує кілька ефективних способів відновлення густоти волосся, які багато жінок успішно застосовують.

Правильне харчування: Різноманітне харчування є ключем до здорового волосся. У раціон слід включити продукти, багаті на залізо (печінка, жирна морська риба), білки (бобові, молочні продукти), вітаміни (вівсянка, морква) і мінерали (горіхи, кунжут, лляне насіння). Свіжа зелень також корисна.
Вітаміни та мінерали: Для зміцнення волосся рекомендується вживання комплексів вітамінів, що містять вітаміни A, C, B5, B6, E і D. Також полівітамінні комплекси для волосся і нігтів можуть приносити хороші результати. Важливими є також мікроелементи, включно з цинком.
Стрижка: Довге волосся потребує більше догляду та поживних речовин, ніж коротке. Тому акуратна стрижка не тільки економить час, а й знижує навантаження на організм, полегшуючи догляд за волоссям.
Маски для волосся: Маски на основі маслинової або реп'яхової олії, йогурту, цибулевого соку, яєчних жовтків і гірчиці можуть допомогти зміцнити волосся і поліпшити його стан.
Масаж шкіри голови: Олійні маски можна поєднувати з масажем шкіри голови. Це допомагає поліпшити кровообіг і відлущити верхній шар шкіри, сприяючи росту волосся.
Міноксидил: Лосьйон, спеціально розроблений для стимуляції росту волосся і боротьби з облисінням, може бути ефективним засобом. Однак його слід використовувати тільки після закінчення лактації та протягом щонайменше трьох місяців.
Достатній сон: Хороший сон важливий для нормалізації гормонального фону і відновлення організму. Тому важливо приділяти увагу сну і відпочинку, особливо в перший час після народження дитини.

Народження дитини не має бути приводом єдиним приводом для догляду за собою. Здорове і доглянуте волосся - це частина жіночої привабливості, і регулярний догляд дасть змогу зберегти густоту, блиск і здоров'я волосся протягом перших одного-двох років після пологів.