0
0

Перед та післятренувальні комплекси

Бренди
Супровід та консультація

Протягом цілого курсу від Стаса Бороди

Гарантія якості

100% гарантія на всі товари в магазині

Швидка доставка

Відправка посилок кожного дня

Знижки

Стань постійним клієнтом та отримай знижку

Ось що кажуть наші клієнти про товари в категорії "Перед та післятренувальні комплекси"

Дивитись всі

Нам важлива кожна думка!

Vaaasyaaaa
25.10.2023
Bcaa Extrifit 80000 Liquid 1000ml
Bcaa Extrifit 80000 Liquid 1000ml
Дуже круто що він рідкий, і смак також крутий..
Mashaaa___
25.10.2023
Батончик шоколадний FIZI "СOCONUT COOKIE + ALMOND" 10 X 45Г
Батончик шоколадний FIZI "СOCONUT COOKIE + ALMOND" 10 X 45Г
Ну дуууже смачні батончики. Перекус бомба..
Сергій
18.10.2023
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Ваааау) Супер крутий продукт, енергії дуже багато, відчуваю що допоможе..

Рекомендовані

Наш бородатий блог

Дивитись всі
26.02.2024 08:57
Маски для стимуляції росту бороди
Маски для стимуляції росту бороди
Досягти красивої та доглянутої бороди можливо не тільки завдяки генетиці, а й завдяки якісному догляду. Домашні маски для бороди є одним із таких доглядових засобів, які можуть сприяти прискоренню росту волосся на обличчі. Однак не варто забувати про запо..
24.02.2024 15:47
Навіщо потрібен бальзам для бороди і як його використовувати
Навіщо потрібен бальзам для бороди і як його використовувати
Для отримання розкішної та густої бороди важливо використовувати спеціальні доглядові продукти. Одним з найпопулярніших засобів є бальзам для бороди і вусів, який став невід'ємною частиною догляду за бородою у багатьох чоловіків. Ці бальзами легкі в засто..
23.02.2024 09:04
Випадіння волосся у жінок: Поради трихолога
Випадіння волосся у жінок: Поради трихолога
У разі інтенсивного випадіння волосся важливо звернутися за порадою до трихолога. Зазвичай фахівці радять переглянути ваше харчування, змінити методи укладання волосся, виключити використання невідповідних або низькоякісних засобів для догляду. Для ефекти..
22.02.2024 09:15
Посічені кінчики - це хвороба: причини, лікування та профілактика трихоптилозу
Посічені кінчики - це хвороба: причини, лікування та профілактика трихоптилозу
Сухість і посіченість кінчиків волосся - досить звичайна проблема. Жінки особливо схильні до посіченого волосся, зазвичай через більшу довжину. У результаті волосся може виглядати неохайно, пушитися і складно піддаватися укладанню. Тому, якщо ви помітили,..
21.02.2024 07:59
Рання сивина у жінок: причини, профілактика, лікування
Рання сивина у жінок: причини, профілактика, лікування
Сивина зазвичай асоціюється з наближенням старості, але насправді цей процес не завжди пов'язаний з віком. У наші дні все більше молодих жінок стикаються з передчасною появою сивини, і експерти відзначають, що це явище набуває серйозних масштабів. Причин ..
20.02.2024 08:57
Рідка борода в чоловіків: що робити?
Рідка борода в чоловіків: що робити?
Борода вважається предметом гордості для багатьох чоловіків, і в наш час її носіння стало особливо популярним. На щастя, зараз існує безліч засобів догляду, які допомагають зберігати її здоров'я, красу і щільність. Однак у деяких чоловіків можуть бути рід..
FAQ
FAQ image
  • Новинки
    Новинки в категорії Перед та післятренувальні комплекси:
  • Хіт продажів
    Хіти продажу в категорії Перед та післятренувальні комплекси:
  • Популярні товари
    Найпопулярніші товари в категорії Перед та післятренувальні комплекси:
  • Товари категорії
    Середня вартість товарів в категорії Перед та післятренувальні комплекси - 370 грн
    Діапазон цін: від 370 грн до 370 грн
  • Навіщо п'ють Предтрен?
    Стимулюючі компоненти у складі предтрена впливають на ЦНС, зменшуючи сприйнятливість до болю, надають відчуття бадьорості та збільшують витривалість, що дозволяє зберегти інтенсивність тренування та високі показники сили м'язів.
  • Коли краще пити Предтрен?
    Рекомендовано вживати передтрен на порожній шлунок, оскільки їжа погіршує абсорбцію в кишечнику, тобто ефективність інгредієнтів, що входять до складу передтрену, знижується, і ваш продукт вже не працює так, як повинен. Пити комплекс рекомендується за 15-45 хвилин до початку тренування.
Перед та післятренувальні комплекси

Перед та післятренувальні комплекси

ХАРЧУВАННЯ ДО ТРЕНУВАННЯ

Отже, в раціон харчування до тренування необхідно:

  1. ВКЛЮЧИТИ:
    • БІЛКИ в харчуванні до тренування не будуть джерелом енергії, вони є джерелом амінокислот для працюючих м'язів. У результаті відразу після тренування синтез білка в м'язах різко зростає.
    • ВУГЛЕВОДИ в харчуванні до тренування необхідні для того, щоб забезпечити м'язи і мозок енергією. Під час тренування 'паливо' спалюється дуже швидко, і необхідно, щоб воно було глікогеновим, оскільки з жиру тіло не може постачати потрібні кількості енергії (через брак кисню).
  2. ВИКЛЮЧИТИ:
    • ЖИР у харчуванні до тренування має бути відсутнім, бо він уповільнює роботу шлунка і швидкість травлення. Жирна їжа довше перебуває в шлунку і може спричинити коліки, нудоту та відрижку під час тренування.

ХАРЧУВАННЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ

Їсти треба одразу після тренування, бажано, в перші 20 хвилин. Якщо утримуватися від їжі протягом 2 годин після закінчення тренування, то тренування втрачає будь-який сенс - у результаті НІЧОГО НЕ ТРЕНУЄТЬСЯ, трохи спалиться жир, і все, але приросту в силі, щільності м'язів, стрункості та швидкості обміну речовин не буде. У перші 20 хвилин після тренування в організмі відкрито так зване післятренувальне (анаболічне) вікно для споживання білків і вуглеводів (але не жирів). Все, що буде з'їдено в цей період, піде на відновлення м'язів і приріст м'язової маси, жодної калорії з їжі не піде на жир. Це дуже важливо.

Крім того, відразу після тренування потрібно завантажитися білками. Найкраще у формі білкового напою з порошку. Таким чином, синтез білка в м'язах після тренування збільшиться в 3 рази (порівняно з голодуванням). Тож беріть із собою пляшку з коктейлем з білкового порошку і соку, якщо ви тренуєтеся поза домом, і випийте все відразу, щойно припините тренування. Кількість білка з порошку має бути 0,55 г на кожен кілограм ідеальної ваги. Якщо ви не можете пити білкові коктейлі з якихось причин, покладайтеся на білки яєць.

Купити перед та післятренувальні комплекси можна у нашому магазині або замовивши на нашому сайті.