0
0
Minoxidil Ukraine Minoxidil Ukraine

Перед та післятренувальні комплекси

Бренди
Супровід та консультація

Протягом цілого курсу від Стаса Бороди

Гарантія якості

100% гарантія на всі товари в магазині

Швидка доставка

Відправка посилок кожного дня

Знижки

Стань постійним клієнтом та отримай знижку

Ось що кажуть наші клієнти про товари в категорії "Перед та післятренувальні комплекси"

Дивитись всі

Нам важлива кожна думка!

Сергій
18.10.2023
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Ваааау) Супер крутий продукт, енергії дуже багато, відчуваю що допоможе..

Наш бородатий блог

Дивитись всі
18.06.2025 13:35
Вітамінний мінімум для веганів: як уникнути дефіцитів без тваринних продуктів
Вітамінний мінімум для веганів: як уникнути дефіцитів без тваринних продуктів
Перехід на веганський спосіб життя — це чудовий вибір для здоров'я, етики та екології. Проте, як і будь-яка значна зміна в раціоні, він вимагає уважного підходу до планування. Щоб веганство приносило лише користь, важливо знати, які вітаміни для вегетаріа..
16.06.2025 13:29
Які вітаміни допомагають справлятись з хронічною тривожністю?
Які вітаміни допомагають справлятись з хронічною тривожністю?
Дедалі більше людей стикаються з проблемою підвищена тривожність. Це не просто тимчасове хвилювання, а стан, який може суттєво впливати на якість життя. Тривожність це складний емоційний стан, що характеризується відчуттям занепокоєння, страху та напруги,..
13.06.2025 13:14
Як користуватися оліями для волосся: що це і навіщо вона потрібна
Як користуватися оліями для волосся: що це і навіщо вона потрібна
Густе, здорове та блискуче волосся — мрія не лише жінок, а й багатьох чоловіків. Проте часто чоловічий догляд за волоссям обмежується лише шампунем. Якщо ви хочете вивести свою зачіску на новий рівень, надати їй доглянутого вигляду та вирішити такі пробле..
FAQ
FAQ image
  • Навіщо п'ють Предтрен?
    Стимулюючі компоненти у складі предтрена впливають на ЦНС, зменшуючи сприйнятливість до болю, надають відчуття бадьорості та збільшують витривалість, що дозволяє зберегти інтенсивність тренування та високі показники сили м'язів.
  • Коли краще пити Предтрен?
    Рекомендовано вживати передтрен на порожній шлунок, оскільки їжа погіршує абсорбцію в кишечнику, тобто ефективність інгредієнтів, що входять до складу передтрену, знижується, і ваш продукт вже не працює так, як повинен. Пити комплекс рекомендується за 15-45 хвилин до початку тренування.
Перед та післятренувальні комплекси

Перед та післятренувальні комплекси

ХАРЧУВАННЯ ДО ТРЕНУВАННЯ

Отже, в раціон харчування до тренування необхідно:

  1. ВКЛЮЧИТИ:
    • БІЛКИ в харчуванні до тренування не будуть джерелом енергії, вони є джерелом амінокислот для працюючих м'язів. У результаті відразу після тренування синтез білка в м'язах різко зростає.
    • ВУГЛЕВОДИ в харчуванні до тренування необхідні для того, щоб забезпечити м'язи і мозок енергією. Під час тренування 'паливо' спалюється дуже швидко, і необхідно, щоб воно було глікогеновим, оскільки з жиру тіло не може постачати потрібні кількості енергії (через брак кисню).
  2. ВИКЛЮЧИТИ:
    • ЖИР у харчуванні до тренування має бути відсутнім, бо він уповільнює роботу шлунка і швидкість травлення. Жирна їжа довше перебуває в шлунку і може спричинити коліки, нудоту та відрижку під час тренування.

ХАРЧУВАННЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ

Їсти треба одразу після тренування, бажано, в перші 20 хвилин. Якщо утримуватися від їжі протягом 2 годин після закінчення тренування, то тренування втрачає будь-який сенс - у результаті НІЧОГО НЕ ТРЕНУЄТЬСЯ, трохи спалиться жир, і все, але приросту в силі, щільності м'язів, стрункості та швидкості обміну речовин не буде. У перші 20 хвилин після тренування в організмі відкрито так зване післятренувальне (анаболічне) вікно для споживання білків і вуглеводів (але не жирів). Все, що буде з'їдено в цей період, піде на відновлення м'язів і приріст м'язової маси, жодної калорії з їжі не піде на жир. Це дуже важливо.

Крім того, відразу після тренування потрібно завантажитися білками. Найкраще у формі білкового напою з порошку. Таким чином, синтез білка в м'язах після тренування збільшиться в 3 рази (порівняно з голодуванням). Тож беріть із собою пляшку з коктейлем з білкового порошку і соку, якщо ви тренуєтеся поза домом, і випийте все відразу, щойно припините тренування. Кількість білка з порошку має бути 0,55 г на кожен кілограм ідеальної ваги. Якщо ви не можете пити білкові коктейлі з якихось причин, покладайтеся на білки яєць.

Купити перед та післятренувальні комплекси можна у нашому магазині або замовивши на нашому сайті. 

Даруємо 100₴ за Реєстрацію*Промокод діє від 1000₴Промокод на першу покупку