0
0

Перед та післятренувальні комплекси

Бренди
Супровід та консультація

Протягом цілого курсу від Стаса Бороди

Гарантія якості

100% гарантія на всі товари в магазині

Швидка доставка

Відправка посилок кожного дня

Знижки

Стань постійним клієнтом та отримай знижку

Ось що кажуть наші клієнти про товари в категорії "Перед та післятренувальні комплекси"

Дивитись всі

Нам важлива кожна думка!

Vaaasyaaaa
25.10.2023
Bcaa Extrifit 80000 Liquid 1000ml
Bcaa Extrifit 80000 Liquid 1000ml
Дуже круто що він рідкий, і смак також крутий..
Mashaaa___
25.10.2023
Батончик шоколадний FIZI "СOCONUT COOKIE + ALMOND" 10 X 45Г
Батончик шоколадний FIZI "СOCONUT COOKIE + ALMOND" 10 X 45Г
Ну дуууже смачні батончики. Перекус бомба..
Viiiktorr
25.10.2023
Гейнер BioTech USA Muscle Mass 1000 г /14 порцій
Гейнер BioTech USA Muscle Mass 1000 г /14 порцій
Дуже крутий смак..
Stasiukkk
25.10.2023
Передтренувальний комплекс Skull Labs Skull Crusher 350g
Передтренувальний комплекс Skull Labs Skull Crusher 350g
Заряджає як требап..
Сергій
18.10.2023
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Ваааау) Супер крутий продукт, енергії дуже багато, відчуваю що допоможе..
Василь
18.10.2023
All Nutrition Creatine Muscle Max 500g /83 servings/ Orangeade Allnutrition
All Nutrition Creatine Muscle Max 500g /83 servings/ Orangeade Allnutrition
Дуже сподобався смак) Обов'язково буду замовляти ще... Дякую команді Стаса Бороди за рекомендації..
Ivanyshyn
11.10.2023
Концентрат протеїну All Nutrition Protein  1800g
Концентрат протеїну All Nutrition Protein 1800g
Класний протеїн. Замовив зі смаком полуниці. Дуже подобається ..

Рекомендовані

Наш бородатий блог

Дивитись всі
02.10.2023 15:10
Чи можна прискорити зростання бороди за допомогою масажу?
Чи можна прискорити зростання бороди за допомогою масажу?
Зараз є безліч косметичних процедур та стимулюючих препаратів для зростання бороди. Наприклад, корисний масаж для зростання бороди. Якщо виконувати його регулярно, поєднуючи з правильним доглядом та харчуванням, результат не забариться. Але за умови, що п..
19.07.2023 11:55
П'ять популярних типів бороди та поради щодо догляду за ними
П'ять популярних типів бороди та поради щодо догляду за ними
Якщо жінка пишається красою та доглянутістю свого волосся, то для багатьох чоловіків предметом гордості та турботи стала борода. Сьогодні бороди знову в тренді, причому немає жодних обмежень у їх розмірах та стилістиці. Розглянемо п'ять найпопулярніших рі..
19.07.2023 11:20
Помада для волосся - що це таке і як використовувати
Помада для волосся - що це таке і як використовувати
Косметична індустрія пропонує сьогодні незліченну різноманітність засобів для укладання волосся. Причому дуже багато варіантів не просто підходять чоловікам, але навіть створені спеціально для чоловіків. Одним із таких суто чоловічих засобів-укладачів є п..
19.07.2023 10:35
Вросле волосся на бороді: причини, лікування, профілактика
Вросле волосся на бороді: причини, лікування, профілактика
При відрощуванні бороди вам все одно періодично доведеться голитись станком для бриття. Інакше ваша рослинність виглядатиме банально неохайною. А де гоління, там завжди ризик зіткнутися з проблемою волосся, що вросло. Скажімо відразу, проблема ця не така ..
19.07.2023 09:14
Лупа в бороді та вусах: причини появи, способи боротьби
Лупа в бороді та вусах: причини появи, способи боротьби
Лупа в бороді може завдати серйозного удару вашому іміджу. Поява дрібних лусочок відмерлої шкіри у волоссі кардинально змінює вигляд як зачіски, так і бороди та вусів. Причому змінює у гірший бік. Адже з появою лупи в той чи інший час стикається чи не кож..
13.07.2023 08:39
Не росте борода: що робити?
Не росте борода: що робити?
Борода сьогодні вважається атрибутом чоловічої сили та мужності. В уяві багатьох вона є невід’ємною частиною брутальної сексуальності та харизматичної привабливості сучасного альфа-самця. Тому не дивно, що чимало чоловіків мріють, аби волосся на підборідд..
FAQ
FAQ image
Перед та післятренувальні комплекси

Перед та післятренувальні комплекси

ХАРЧУВАННЯ ДО ТРЕНУВАННЯ

Отже, в раціон харчування до тренування необхідно:

  1. ВКЛЮЧИТИ:


  • БІЛКИ в харчуванні до тренування не будуть джерелом енергії, вони є джерелом амінокислот для працюючих м'язів. У результаті відразу після тренування синтез білка в м'язах різко зростає.


  • ВУГЛЕВОДИ в харчуванні до тренування необхідні для того, щоб забезпечити м'язи і мозок енергією. Під час тренування 'паливо' спалюється дуже швидко, і необхідно, щоб воно було глікогеновим, оскільки з жиру тіло не може постачати потрібні кількості енергії (через брак кисню).


  1. ВИКЛЮЧИТИ


  • ЖИР у харчуванні до тренування має бути відсутнім, бо він уповільнює роботу шлунка і швидкість травлення. Жирна їжа довше перебуває в шлунку і може спричинити коліки, нудоту та відрижку під час тренування.

ХАРЧУВАННЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ

Їсти треба одразу після тренування, бажано, в перші 20 хвилин. Якщо утримуватися від їжі протягом 2 годин після закінчення тренування, то тренування втрачає будь-який сенс - у результаті НІЧОГО НЕ ТРЕНУЄТЬСЯ, трохи спалиться жир, і все, але приросту в силі, щільності м'язів, стрункості та швидкості обміну речовин не буде. У перші 20 хвилин після тренування в організмі відкрито так зване післятренувальне (анаболічне) вікно для споживання білків і вуглеводів (але не жирів). Все, що буде з'їдено в цей період, піде на відновлення м'язів і приріст м'язової маси, жодної калорії з їжі не піде на жир. Це дуже важливо.

Крім того, відразу після тренування потрібно завантажитися білками. Найкраще у формі білкового напою з порошку. Таким чином, синтез білка в м'язах після тренування збільшиться в 3 рази (порівняно з голодуванням). Тож беріть із собою пляшку з коктейлем з білкового порошку і соку, якщо ви тренуєтеся поза домом, і випийте все відразу, щойно припините тренування. Кількість білка з порошку має бути 0,55 г на кожен кілограм ідеальної ваги. Якщо ви не можете пити білкові коктейлі з якихось причин, покладайтеся на білки яєць.

Купити перед та післятренувальні комплекси можна у нашому магазині або замовивши на нашому сайті.