0
0

Перед та післятренувальні комплекси

Бренди
Супровід та консультація

Протягом цілого курсу від Стаса Бороди

Гарантія якості

100% гарантія на всі товари в магазині

Швидка доставка

Відправка посилок кожного дня

Знижки

Стань постійним клієнтом та отримай знижку

Ось що кажуть наші клієнти про товари в категорії "Перед та післятренувальні комплекси"

Дивитись всі

Нам важлива кожна думка!

Vaaasyaaaa
25.10.2023
Bcaa Extrifit 80000 Liquid 1000ml
Bcaa Extrifit 80000 Liquid 1000ml
Дуже круто що він рідкий, і смак також крутий..
Mashaaa___
25.10.2023
Батончик шоколадний FIZI "СOCONUT COOKIE + ALMOND" 10 X 45Г
Батончик шоколадний FIZI "СOCONUT COOKIE + ALMOND" 10 X 45Г
Ну дуууже смачні батончики. Перекус бомба..
Сергій
18.10.2023
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Ваааау) Супер крутий продукт, енергії дуже багато, відчуваю що допоможе..

Рекомендовані

Наш бородатий блог

Дивитись всі
18.03.2024 15:31
Сухий шампунь: користь та шкода
Сухий шампунь: користь та шкода
Сухий шампунь став доступний у наших магазинах порівняно недавно, але вже встиг завоювати популярність завдяки своїй здатності миттєво оновлювати зовнішній вигляд волосся в умовах, коли немає можливості його помити. Цей продукт знайшов своє застосува..
15.03.2024 14:11
Що ефективніше – міноксидил чи финастерид?
Що ефективніше – міноксидил чи финастерид?
Проблема облисіння трапляється як у чоловіків, так і у жінок по всьому світу. Нині вважається, що найефективнішими засобами для боротьби з алопецією є препарати, що містять міноксидил і фінастерид. Далі ми розглянемо, який препарат ефективніший - міноксид..
14.03.2024 14:42
Що таке Фінастерид?
Що таке Фінастерид?
Фінастерид є лікарським засобом, що застосовується для запобігання випадінню волосся. У деяких випадках він також здатний сприяти зростанню нового термінального волосся, проте такі випадки трапляються нечасто. Основна мета застосування фінастериду полягає..
14.03.2024 14:05
Як підвищити ефективність від використання міноксидилу
Як підвищити ефективність від використання міноксидилу
Застосування препаратів, що містять міноксидил, підтверджено як ефективний метод боротьби з андрогенною алопецією. У разі використання лосьйону з міноксидилом відповідно до рекомендацій, перші поліпшення можна спостерігати через три місяці після початку в..
13.03.2024 12:55
Як часто можна фарбувати волосся
Як часто можна фарбувати волосся
Коли дама прагне радикальних змін у своєму образі, вона прямує до стиліста. Перефарбовування є найпростішим методом оновлення зовнішності та поліпшення настрою. Однак, важливо знати, як часто можна фарбувати волосся, щоб уникнути шкоди для здоров'я волосс..
12.03.2024 13:06
Який міноксидил ефективніший: що потрібно знати
Який міноксидил ефективніший: що потрібно знати
Міноксидил - це компонент, який використовується в медикаментах для лікування випадіння волосся і боротьби з андрогенною алопецією. Ця речовина має судинорозширювальні характеристики, завдяки чому сприяє поліпшенню кровообігу в області волосяних фолікулів..
FAQ
FAQ image
  • Новинки
    Новинки в категорії Перед та післятренувальні комплекси:
  • Хіт продажів
    Хіти продажу в категорії Перед та післятренувальні комплекси:
  • Популярні товари
    Найпопулярніші товари в категорії Перед та післятренувальні комплекси:
  • Товари категорії
    Середня вартість товарів в категорії Перед та післятренувальні комплекси - 370 грн
    Діапазон цін: від 370 грн до 370 грн
  • Навіщо п'ють Предтрен?
    Стимулюючі компоненти у складі предтрена впливають на ЦНС, зменшуючи сприйнятливість до болю, надають відчуття бадьорості та збільшують витривалість, що дозволяє зберегти інтенсивність тренування та високі показники сили м'язів.
  • Коли краще пити Предтрен?
    Рекомендовано вживати передтрен на порожній шлунок, оскільки їжа погіршує абсорбцію в кишечнику, тобто ефективність інгредієнтів, що входять до складу передтрену, знижується, і ваш продукт вже не працює так, як повинен. Пити комплекс рекомендується за 15-45 хвилин до початку тренування.
Перед та післятренувальні комплекси

Перед та післятренувальні комплекси

ХАРЧУВАННЯ ДО ТРЕНУВАННЯ

Отже, в раціон харчування до тренування необхідно:

  1. ВКЛЮЧИТИ:
    • БІЛКИ в харчуванні до тренування не будуть джерелом енергії, вони є джерелом амінокислот для працюючих м'язів. У результаті відразу після тренування синтез білка в м'язах різко зростає.
    • ВУГЛЕВОДИ в харчуванні до тренування необхідні для того, щоб забезпечити м'язи і мозок енергією. Під час тренування 'паливо' спалюється дуже швидко, і необхідно, щоб воно було глікогеновим, оскільки з жиру тіло не може постачати потрібні кількості енергії (через брак кисню).
  2. ВИКЛЮЧИТИ:
    • ЖИР у харчуванні до тренування має бути відсутнім, бо він уповільнює роботу шлунка і швидкість травлення. Жирна їжа довше перебуває в шлунку і може спричинити коліки, нудоту та відрижку під час тренування.

ХАРЧУВАННЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ

Їсти треба одразу після тренування, бажано, в перші 20 хвилин. Якщо утримуватися від їжі протягом 2 годин після закінчення тренування, то тренування втрачає будь-який сенс - у результаті НІЧОГО НЕ ТРЕНУЄТЬСЯ, трохи спалиться жир, і все, але приросту в силі, щільності м'язів, стрункості та швидкості обміну речовин не буде. У перші 20 хвилин після тренування в організмі відкрито так зване післятренувальне (анаболічне) вікно для споживання білків і вуглеводів (але не жирів). Все, що буде з'їдено в цей період, піде на відновлення м'язів і приріст м'язової маси, жодної калорії з їжі не піде на жир. Це дуже важливо.

Крім того, відразу після тренування потрібно завантажитися білками. Найкраще у формі білкового напою з порошку. Таким чином, синтез білка в м'язах після тренування збільшиться в 3 рази (порівняно з голодуванням). Тож беріть із собою пляшку з коктейлем з білкового порошку і соку, якщо ви тренуєтеся поза домом, і випийте все відразу, щойно припините тренування. Кількість білка з порошку має бути 0,55 г на кожен кілограм ідеальної ваги. Якщо ви не можете пити білкові коктейлі з якихось причин, покладайтеся на білки яєць.

Купити перед та післятренувальні комплекси можна у нашому магазині або замовивши на нашому сайті.