0 грн
Замовити
0 грн
Замовити
Протягом цілого курсу від Стаса Бороди
100% гарантія на всі товари в магазині
Відправка посилок кожного дня
Стань постійним клієнтом та отримай знижку
Нам важлива кожна думка!
Батончик шоколадний FIZI "СOCONUT COOKIE + ALMOND" 10 X 45Г
Жироспалювач NR Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
Отже, в раціон харчування до тренування необхідно:
Їсти треба одразу після тренування, бажано, в перші 20 хвилин. Якщо утримуватися від їжі протягом 2 годин після закінчення тренування, то тренування втрачає будь-який сенс - у результаті НІЧОГО НЕ ТРЕНУЄТЬСЯ, трохи спалиться жир, і все, але приросту в силі, щільності м'язів, стрункості та швидкості обміну речовин не буде. У перші 20 хвилин після тренування в організмі відкрито так зване післятренувальне (анаболічне) вікно для споживання білків і вуглеводів (але не жирів). Все, що буде з'їдено в цей період, піде на відновлення м'язів і приріст м'язової маси, жодної калорії з їжі не піде на жир. Це дуже важливо.
Крім того, відразу після тренування потрібно завантажитися білками. Найкраще у формі білкового напою з порошку. Таким чином, синтез білка в м'язах після тренування збільшиться в 3 рази (порівняно з голодуванням). Тож беріть із собою пляшку з коктейлем з білкового порошку і соку, якщо ви тренуєтеся поза домом, і випийте все відразу, щойно припините тренування. Кількість білка з порошку має бути 0,55 г на кожен кілограм ідеальної ваги. Якщо ви не можете пити білкові коктейлі з якихось причин, покладайтеся на білки яєць.
Купити перед та післятренувальні комплекси можна у нашому магазині або замовивши на нашому сайті.
