0
0

Що таке авітаміноз та його значення для організму

images
Автор статті Стас Борода - спеціаліст в галузі трихології з багаторічним досвідом, засновник компаній “Minoxidil-Ukraine”, “Minoxidilia”.
Що таке авітаміноз та його значення для організму

Зміст

  1. Що таке авітаміноз?
  2. Причини авітамінозу
  3. Симптоми авітамінозу
  4. Як обрати вітамінні добавки?
  5. Чому варто обрати нас?

Сучасний темп життя, незбалансоване харчування та стреси часто стають причинами виникнення проблем зі здоров’ям. Однією з таких проблем є авітаміноз — стан, коли організму критично бракує одного або декількох важливих вітамінів. Авітаміноз це не просто неприємність, а серйозний сигнал про порушення в роботі організму. Він може стати причиною погіршення імунітету, хронічної втоми та навіть серйозних захворювань. 

Що таке авітаміноз?

Авітаміноз це патологічний стан, що виникає через тривалий дефіцит вітамінів у організмі. Він відрізняється від гіповітамінозу, коли вітаміни присутні, але в недостатній кількості. Повна відсутність вітамінів блокує багато життєво важливих процесів, адже вітаміни є каталізаторами біохімічних реакцій.

Розрізняють авітамінози залежно від браку певного вітаміну:

  • Авітаміноз вітаміну А: впливає на стан шкіри, зору, імунітету.
  • Авітаміноз вітаміну С: викликає цингу, слабкість, погіршення стану судин.
  • Авітаміноз вітаміну D: призводить до ламкості кісток, порушення засвоєння кальцію.
  • Авітаміноз вітаміну К: порушує згортання крові.
  • Авітаміноз вітаміну Е: спричиняє проблеми з м’язами та нервовою системою.

Особливо поширеним є осінній авітаміноз, коли через сезонний дефіцит свіжих овочів і фруктів організм недоотримує необхідні речовини.

Причини авітамінозу

Авітаміноз виникає з різних причин. Ось основні з них:

  1. Неправильне харчування. Недостатнє споживання продуктів, багатих на вітаміни, таких як фрукти, овочі, риба та молочні продукти, — основна причина авітамінозу.
  2. Сезонність. Взимку та восени, коли раціон стає одноманітним, частіше виникає осінній авітаміноз.
  3. Хвороби шлунково-кишкового тракту. Гастрит, виразка або порушення мікрофлори кишечника можуть заважати засвоєнню вітамінів.
  4. Підвищена потреба у вітамінах. Під час вагітності, лактації, у періоди інтенсивних фізичних або розумових навантажень організм потребує більше вітамінів.
  5. Шкідливі звички. Алкоголь і куріння руйнують вітаміни або знижують їх засвоєння.
  6. Медикаментозне навантаження. Деякі препарати блокують засвоєння вітамінів або виводять їх з організму.

Симптоми авітамінозу

Авітаміноз симптоми залежать від того, якого саме вітаміну бракує організму. Ось найпоширеніші прояви:

  1. Авітаміноз вітаміну А: сухість і лущення шкіри, нічна сліпота, ламкість волосся і нігтів.
  2. Авітаміноз вітаміну С: кровоточивість ясен, часті застуди, синці навіть від легких ударів.
  3. Авітаміноз вітаміну D: м’язова слабкість, ламкість кісток, біль у суглобах.
  4. Авітаміноз вітаміну К: довгі кровотечі навіть після незначних порізів.
  5. Авітаміноз вітаміну Е: порушення координації, слабкість у м’язах, зниження концентрації уваги.

Окрім того, дефіцит Омега-3 жирних кислот та кальцію може спричиняти загальну слабкість, сухість шкіри та проблеми з серцево-судинною системою. Осінній авітаміноз часто супроводжується втомою, дратівливістю та зниженням імунітету.

Як обрати вітамінні добавки?

Як обрати вітамінні добавки

Щоб запобігти авітамінозу або компенсувати його наслідки, варто правильно обирати вітамінні комплекси. Ось кілька рекомендацій:

  • Аналіз потреб організму. Здайте аналізи крові, щоб визначити, яких саме вітамінів вам не вистачає. Це допоможе уникнути випадкового передозування та сконцентруватися на справжніх потребах вашого організму.
  • Звертайте увагу на склад. Уважно вивчайте етикетки. Ідеальний вітамінний комплекс має містити вітаміни A, C, D, E, K, групу B, Омега-3 та мінерали, такі як кальцій, магній та цинк. Якщо ви шукаєте вузькоспеціалізовані добавки, обирайте ті, що концентруються на вашій конкретній проблемі, наприклад, для шкіри, імунітету чи кісток.
  • Обирайте вітаміни відповідно до сезону. В осінньо-зимовий період важливо включити до раціону вітаміни D, C, К та Омега-3, оскільки вони підтримують імунну систему та допомагають боротися зі стресами холодного сезону.
  • Форма випуску. Капсули, жувальні таблетки, порошки або рідини — обирайте те, що зручно приймати саме вам. Наприклад, капсули з Омега-3 можуть бути зручнішими для дорослих, тоді як жувальні вітаміни краще підходять дітям.
  • Натуральність і сертифікація. Перевіряйте, чи має продукт сертифікати якості. Віддавайте перевагу добавкам із натуральними компонентами, що мають підтверджену ефективність.
  • Консультація з лікарем. Перш ніж почати прийом будь-яких добавок, зверніться до фахівця, особливо якщо у вас є хронічні захворювання, алергії чи ви приймаєте інші ліки. Лікар допоможе підібрати оптимальний комплекс і порадить дозування.

Чому варто обрати нас?

  • Широкий асортимент. У нас представлені вітаміни та комплекси для профілактики та лікування авітамінозу вітаміну С, Д, Е, К та інших.
  • Гарантія якості. Ми працюємо лише з перевіреними виробниками, які мають сертифікати якості.
  • Доступні ціни. Наші клієнти отримують якісний продукт за найкращими умовами.
  • Професійна підтримка. Наші консультанти допоможуть обрати саме той продукт, який відповідає вашим потребам.

Авітаміноз це проблема, яка може торкнутися кожного. Його основні причини — неправильне харчування, хвороби та стреси. Симптоми авітамінозу — сигнал, що ваш організм потребує допомоги. Щоб уникнути цієї проблеми, варто приділити увагу своєму раціону, регулярно приймати вітамінні комплекси та вести здоровий спосіб життя.

Пам’ятайте, що здоров’я — це основа вашого благополуччя. Подбайте про себе вже сьогодні, звернувшись до перевірених спеціалістів і якісних продуктів. Турбуйтесь про свій організм і не дозволяйте осінньому авітамінозу зіпсувати ваші дні!

Попередня стаття Наступна стаття
Коментарі
Читайте також
Даруємо 100₴ за Реєстрацію*Промокод діє від 1000₴Промокод на першу покупку